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吃出來的好身材

吃堅果 減肥不再是難事!

2014-04-01作者:綠瘦小編瀏覽次數:

在許多減肥人士眼中,堅果就好像是一顆濃縮的油脂球,好像咬上一口就會有油噴到嘴里,然后自己辛苦了十幾天的減肥瘦身成果就這么泡湯了,其實這是對堅果們最大的誤解,這么說堅果,你知道堅果們有多努力嗎?他們為了幫助人類減肥,做出了很多貢獻,但是一直被瘦身食譜所拋棄,也一直被認為是減肥的大敵,他們只不過有蛋白質、有脂肪,但是他們真的是減肥的好伴侶啊!胖子不用再節食,愛吃鬼的減肥福音!


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堅果之所以一直被排除減肥食品行列的主要原因,就是它含有蛋白質和脂肪,這也是誤解的根源所在,首先說蛋白質,其實蛋白質并不會直接造成肥胖,只是瘦身男女被許多不科學的減肥食譜、快速瘦身方法所誤導,人體的正常運轉需要每天攝入定量的蛋白質,而且蛋白質在一定程度上也能夠幫助分解脂肪,如果不攝入蛋白質就會造成營養失衡,雖然短期內會出現體重的下降,但是也會迅速反彈,因為你減掉的根本不是肥肉,所以減肥不要拒絕蛋白質。點擊了解,你最欠缺的瘦身元素?



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再來說說堅果中脂肪,堅果中的脂肪多是良性脂肪,與垃圾食品、油炸食品中的脂肪不同,堅果中的多是結合單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸的脂肪,它不僅不會囤積,還會幫助人體降低膽固醇。另外,堅果中的歐米伽-3脂肪酸有助于幫助我們養護心臟,大量的膳食纖維有助于排毒和增加飽腹感,這么看來絕對是瘦身減肥佳品,不過千萬不要在晚上吃,不然再好的良性脂肪也會因懶惰的晚上生活而囤積。想了解爆肥的真相?立即點擊

導語:
在許多減肥人士眼中,堅果就好像是一顆濃縮的油脂球,好像咬上一口就會有油噴到嘴里,然后自己辛苦了十幾天的減肥瘦身成果就這么泡湯了,其實這是對堅果們最大的誤解,這么說堅果,你知道堅果們有多努力嗎?他們為了幫助人類減肥,做出了很多貢獻,

在許多減肥人士眼中,堅果就好像是一顆濃縮的油脂球,好像咬上一口就會有油噴到嘴里,然后自己辛苦了十幾天的減肥瘦身成果就這么泡湯了,其實這是對堅果們最大的誤解,這么說堅果,你知道堅果們有多努力嗎?他們為了幫助人類減肥,做出了很多貢獻,但是一直被瘦身食譜所拋棄,也一直被認為是減肥的大敵,他們只不過有蛋白質、有脂肪,但是他們真的是減肥的好伴侶啊!胖子不用再節食,愛吃鬼的減肥福音!


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堅果之所以一直被排除減肥食品行列的主要原因,就是它含有蛋白質和脂肪,這也是誤解的根源所在,首先說蛋白質,其實蛋白質并不會直接造成肥胖,只是瘦身男女被許多不科學的減肥食譜、快速瘦身方法所誤導,人體的正常運轉需要每天攝入定量的蛋白質,而且蛋白質在一定程度上也能夠幫助分解脂肪,如果不攝入蛋白質就會造成營養失衡,雖然短期內會出現體重的下降,但是也會迅速反彈,因為你減掉的根本不是肥肉,所以減肥不要拒絕蛋白質。點擊了解,你最欠缺的瘦身元素?



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再來說說堅果中脂肪,堅果中的脂肪多是良性脂肪,與垃圾食品、油炸食品中的脂肪不同,堅果中的多是結合單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸的脂肪,它不僅不會囤積,還會幫助人體降低膽固醇。另外,堅果中的歐米伽-3脂肪酸有助于幫助我們養護心臟,大量的膳食纖維有助于排毒和增加飽腹感,這么看來絕對是瘦身減肥佳品,不過千萬不要在晚上吃,不然再好的良性脂肪也會因懶惰的晚上生活而囤積。想了解爆肥的真相?立即點擊

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